スペイン風ホットサンド(ビキニ)

ホセ・バラオナ・ビニェス

• 348 kcal
• 20 分

スペインの朝食と言えばこれ。生ハムとモッツァレラチーズをはさんだホットサンドです。風味豊かなガ...

材料：サンドイッチ用食パン、生ハム、モッツァレラチーズ、にんにく、バター、エシャロット、イタリ...

マヨネーズなし！オリーブオイルの卵サンド

岸田 夕子(勇気凛りん)

• 311 kcal
• 20 分

マヨネーズを使わないさっぱり卵サンドです。卵そのものの味がしっかり味わえて、カロリーダウンにも...

材料：卵、サンドイッチ用食パン、粒マスタード、エキストラバージンオリーブオイル、レモン汁、塩、...

高野豆腐のなんちゃってツナサンド

庄司 いずみ

• 318 kcal
• 20 分

高野豆腐をオリーブオイルで炒めると、まるでツナの味わい！マヨネーズであえた、ツナマヨもどきのサ...

材料：高野豆腐、オリーブオイル、マヨネーズ、きゅうり、セロリ、にんじん、粗挽き黒こしょう、サニ...

ツナと卵のリエット クルトンと大根添え

荒井 昇

• 258 kcal
• 15 分

ツナと卵で作る手軽なリエットも、盛り付けをひと工夫すればおもてなし向けの一品に。ゆで卵はざるで...

材料：ゆで卵、ツナ缶、マヨネーズ、パプリカパウダー、タバスコ、塩、こしょう、サンドイッチ用食パ...

ジョブーブのタウンワーク♪本屋でアルバイト弁当

八木 佳奈

• 332 kcal
• 20 分

パンをジョブーブの型紙に合わせて切り、それを重ねてサンドイッチに。仕上げにチョコペンで縁取りを...

材料：サンドイッチ用食パン、ハム、チョコペン、チョコペン、バナナ、クリームチーズ、砂糖

くせになる！キムチサンドイッチ

岸田 夕子(勇気凛りん)

• 405 kcal
• 10 分

勇気凜りんさんのブログでも人気の高い一品。意外な組み合わせですが、一度食べたらリピーターになる...

材料：キムチ、サンドイッチ用食パン、ハム、レタスの葉、マヨネーズ、バター、コチュジャン

さつまいもとベーコンのオープンサンド

totto (黄川田としえ)

• 300 kcal
• 25 分

具をはさまず、パンにのせるだけの手軽なオープンサンド。さつまいもにはマスカルポーネチーズを加え...

材料：サンドイッチ用食パン、さつまいも、マスカルポーネチーズ、ベーコン、ルッコラ、オリーブオイ...

えびとたけのこの揚げパン

五十嵐 美幸

• 451 kcal
• 30 分

えびやたけのこなどでつくったあんを、サンドイッチ用のパンで挟んで揚げました。冷めてもおいしく食...

材料：むきえび、背脂、たけのこ、そら豆、ベーコン、サンドイッチ用食パン、片栗粉、塩、こしょう

パリッパリ！ニラと干し海老の挟み焼き

井桁 良樹

• 273 kcal
• 20 分

ニラと干しえびを油揚げではさみ、パリパリに焼き上げたお手軽おかず。油揚げには、はちみつと酢の合...

材料：油揚げ、サンドイッチ用食パン、サラダ油、薄力粉、水、にら、干しえび、塩、こしょう、はちみ...