梅ゼリー

杵島 直美

• 53 kcal
• 60 分

杵島さんの「梅の砂糖漬け」を使った素朴なゼリー。梅シロップは市販のものでも良いですが、ぜひ自家...

材料：梅、粉ゼラチン、水、梅

材料2つ！りんごのゆず漬け

牧野 直子

• 74 kcal
• 5 分

旬のりんごとゆずで作る手軽な一品です。デザートはもちろん、生ハムやチーズと合わせておつまみに、...

材料：りんご、ゆず

昔なつかしミックスジュース

藤井 香江

• 152 kcal
• 10 分

子どもの頃に飲んだような、やさしい甘さのミックスジュースです。果物は、みかんとバナナは必ず入れ...

材料：りんご、みかん、パイナップル、バナナ、牛乳

基本のグリーンスムージー

藤井 香江

• 103 kcal
• 10 分

通年手に入る野菜と果物を使った、毎日飲めるスムージー。ミキサーへ具材を入れる時は、柔らかく果汁...

材料：りんご、バナナ、小松菜、レモン、水

チアシードのつぶつぶフルーツピュレ

庄司 いずみ

• 98 kcal
• 20 分

スーパーフードとして注目のチアシード。フルーツのピュレに加えれば、自然なとろみがついて、プチプ...

材料：ラズベリー、チアシード、キウイフルーツ、チアシード、マンゴー、チアシード

いろいろフルーツのマチェドニア

神保 佳永

• 135 kcal
• 10 分

たっぷりのフルーツをシロップに浸け込む、イタリアンの定番デザート。白ワインとミントをきかせて大...

材料：オレンジ、バナナ、いちご、グレープフルーツ、キウイフルーツ、巨峰、スペアミント、レモン汁...

極上！パイナップルシャーベット

岸田 夕子(勇気凛りん)

• 61 kcal
• 5 分

混ぜて凍らせるだけ！材料も作り方も本当にシンプルなのに極上に仕上がるパイナップルシャーベットで...

材料：パイナップル、グラニュー糖、レモン汁

簡単！フルーツの一口ロール

北嶋 佳奈

• 343 kcal
• 20 分

サンドイッチ用の食パンで作る簡単ロールケーキ。酸味のきいたチーズクリームが、フルーツと相性抜群...

材料：食パン、クリームチーズ、キウイフルーツ、バナナ、いちご、オレンジ、レモン汁、砂糖

にんじんとパイナップルのスムージー

藤井 香江

• 89 kcal
• 10 分

鮮やかなオレンジ色がおいしそうなスムージー。パイナップルの爽やかな酸味と甘みで、にんじん独特の...

材料：パイナップル、にんじん、水、レモン汁

ドライフルーツのヨーグルトサンド

金子健一 (つむぎや)

• 340 kcal
• 10 分

ドライフルーツをヨーグルトに浸け込むと、程よく水分を含んでフレッシュなおいしさに。ヨーグルトも...

材料：食パン、プレーンヨーグルト、ドライマンゴー、レーズン、グラノーラ

子どもが大喜び！プカプカフルーツ寒天

フルタニ マサエ

• 139 kcal
• 20 分

ホームパーティーにぴったり！フルーツたっぷりの寒天を氷水に浮かべた、楽しいデザートです。寒天は...

材料：粉寒天、水、砂糖、ミックスフルーツ缶、レーズン、キウイフルーツ、アメリカンチェリー、ミント

ノンアルコールのホットサングリア

大野 明衣子

• 116 kcal
• 15 分

ぶどうジュースで作る、ノンアルコールのサングリアです。果物は皮ごと使って香りを引き立てるのがコ...

材料：ぶどうジュース、桃、パイナップル、オレンジ、りんご、砂糖、シナモンスティック、ナツメグ

しゅわしゅわクラッシュゼリー

奥田 和美(たっきーママ)

• 73 kcal
• 10 分

食べた瞬間、口の中で炭酸がはじける楽しいデザート。カラフルなフルーツと盛り付ければ、子どもが大...

材料：サイダー、砂糖、粉ゼラチン、水、いちご、キウイフルーツ、ブルーベリー

ごちそうフルーツサンドイッチ

村山 瑛子

• 677 kcal
• 10 分

お店で食べるような絶品フルーツサンドを家庭で作りましょう。ポイントは、ホイップクリームにマスカ...

材料：食パン、生クリーム、砂糖、マスカルポーネチーズ、いちご、キウイフルーツ、オレンジ、バナナ...

アセロラといちごの美肌ドリンク

藤井 香江

• 107 kcal
• 5 分

アセロラジュースにフレッシュないちごを加え、炭酸水でしゅわっと仕上げた爽やかなドリンク。アセロ...

材料：いちご、アセロラジュース、炭酸水、いちご

フルーツガスパッチョ

落合 務

• 195 kcal
• 30 分

落合シェフオリジナルの絶品デザートを伝授！柑橘類の生ジュースにお好みフルーツとアイスクリームを...

材料：グレープフルーツ、オレンジ、オレンジジュース、いちご、キウイフルーツ、ブルーベリー、ミン...

梅の砂糖漬け

杵島 直美

• 99 kcal
• 60 分

いろいろな作り方がありますが、今回は比較的短時間でできるレシピです。1か月後から食べらますが、...

材料：梅、砂糖

グレープフルーツとしょうがのデトックスウォーター

庄司 いずみ

• 20 kcal
• 5 分

フルーツや野菜の栄養素を水と一緒に摂れるデトックスウォーター。おしゃれな上に、美容やダイエット...

材料：グレープフルーツ、ライム、しょうが、水

桃とソルダムのスープ仕立て

斉藤 美穂

• 158 kcal
• 10 分

すももの一種、ソルダムは夏の限られた時期だけ手に入るフルーツです。シャキシャキとした食感と鮮や...

材料：桃、ソルダム、ピーチリキュール、水、グラニュー糖

プランテーションアイスティー

仁藤 由希恵

• 79 kcal
• 10 分

ハワイの定番ドリンク、プランテーションアイスティー。シロップは、パインの缶汁を使うと無駄がない...

材料：紅茶の茶葉、水、パイナップル、オレンジ、ミント

まるごといちごジャム

李 映林

• 125 kcal
• 140 分

いちごがごろっと入った手作りジャム。粒がそのまま残り、コンポートのようなごちそう感があります。...

材料：いちご、グラニュー糖、レモン

いちごたっぷり マチェドニア風

神田 智美(JUNA)

• 202 kcal
• 10 分

「マチェドニア」は、イタリアの定番デザート。スパークリングワインに生フルーツをたっぷり入れた華...

材料：いちご、オレンジ、りんご、ブルーベリー、ラズベリー、くるみ、はちみつ、レモン汁、砂糖、ス...

フルーツのはちみつミントマリネ

野口 真紀

• 139 kcal
• 70 分

甘いものが食べたくなったらフルーツを！天然のビタミンがたっぷり含まれるフルーツは、体の疲れを癒...

材料：キウイフルーツ、パイナップル、いちご、ミント、レモン汁、はちみつ

しょうがのゼリー キウイソース

五十嵐 美幸

• 115 kcal
• 20 分

甘さひかえめでさっぱり食べられるデザートです。しょうがは一晩冷凍することで、えぐみや辛みが抜け...

材料：レモン汁、水、粉ゼラチン、新しょうが、ざらめ糖、レモン汁、ゴールドキウイ、砂糖

ミックスチーズディップ

島田 哲也

• 286 kcal
• 20 分

おつまみやおもてなしの定番食材、チーズ。カマンベールチーズとクリームチーズを組み合わせ、独特な...

材料：カマンベールチーズ、クリームチーズ、バゲット、あんず、レーズン、松の実、小ねぎ