エスニックナポリタン

エダジュン

• 705 kcal
• 20 分

ナポリタンにナンプラー！？ これが意外にぴったりなんです。ナンプラーは魚のうまみ成分がたっぷり...

材料：スパゲッティ、ベーコン、玉ねぎ、おくら、ケチャップ、スイートチリソース、ナンプラー、オリ...

パクチーポテトサラダ

エダジュン

• 373 kcal
• 20 分

ポテサラ好き、パクチー好きにはたまらない！具だくさんのサラダです。マヨネーズにスイートチリソー...

材料：じゃがいも、ベーコン、パクチー(香菜)、紫玉ねぎ、マヨネーズ、スイートチリソース、酢、塩...

ナンプラー生姜焼き

エダジュン

• 560 kcal
• 15 分

ナンプラーって実は万能調味料。しょうが焼きに使えば、独特のうまみで味がぴたっと決まります。豚肉...

材料：豚ロース薄切り肉、玉ねぎ、ナンプラー、みりん、おろししょうが、酒、はちみつ、薄力粉、サラ...

スイートチリ照り焼きチキンステーキ

エダジュン

• 571 kcal
• 15 分

一度買ったら余りがちなスイートチリソースは、照り焼きソースに使えます！和風の照り焼きとひと味違...

材料：鶏もも肉、塩、粗挽き黒こしょう、しょうゆ、みりん、スイートチリソース、オリーブオイル、グ...

トムヤム海老チャーハン

エダジュン

• 588 kcal
• 20 分

タイのトムヤムクンを手軽に作れる「トムヤムペースト」。これ、実はうまみたっぷりの調味料。チャー...

材料：えび、ヤングコーン、玉ねぎ、トムヤムペースト、ごはん、ナンプラー、オイスターソース、砂糖...

パクチー明太バターおにぎり

エダジュン

• 253 kcal
• 10 分

「パクチーが苦手」という人もぜひ試してほしい！和の味わいが斬新な創作おにぎりです。パクチーはセ...

材料：ごはん、パクチー(香菜)、明太子、ナンプラー、バター、焼き海苔

パクチー棒餃子

エダジュン

• 534 kcal
• 20 分

パクチーとセロリ。香味野菜のおいしさがぎゅっと詰まったさわやかな餃子です。あんは野菜たっぷりで...

材料：豚挽き肉、キャベツ、パクチー(香菜)、セロリ、オイスターソース、ナンプラー、ごま油、おろ...

パクチーの中華風サラダ

エダジュン

• 247 kcal
• 15 分

パクチーをもりもり食べたい！という時にぴったりのサラダ。中華ドレッシングとの組み合わせは王道で...

材料：ささみ、パクチー(香菜)、酒、塩昆布、長ねぎ、メンマ、きゅうり、しょうゆ、ごま油、おろし...

パクチーエスニック焼きそば

エダジュン

• 725 kcal
• 15 分

焼きそばは、エスニックでも定番のメニュー。パクチーたっぷりで、より本格的な味わいを目指しましょ...

材料：焼きそば用蒸し麺、豚ばら薄切り肉、にら、もやし、にんにく、オイスターソース、ナンプラー、...

ピリ辛味つけたまご

エダジュン

• 82 kcal
• 10 分

めんつゆを使って簡単にできる、絶品味付け卵。豆板醤のピリ辛味が食欲をそそります。シンプルなレシ...

材料：卵、めんつゆ、豆板醤、おろししょうが

ちくわのスイートチリ炒め

エダジュン

• 178 kcal
• 10 分

うまみたっぷりのちくわは、エスニックにもよく合います。味付けにナンプラーとスイートチリソースを...

材料：ちくわ、こんにゃく、赤パプリカ、ごま油、紹興酒、ナンプラー、スイートチリソース

たっぷりパクチーの韓国風そぼろごはん

エダジュン

• 811 kcal
• 15 分

しっかり味付けした肉そぼろを、ごはんに混ぜていただきます。コチュジャンの辛みがきいて、食べる手...

材料：ごはん、豚挽き肉、パクチー(香菜)、みょうが、青ねぎ、卵黄、白いりごま、ごま油、味噌、コ...

手羽中のエスニック照り焼き

エダジュン

• 253 kcal
• 15 分

タイの屋台で食べられている焼き鳥「ガイヤーン」を、日本人好みにアレンジ。ナンプラーやオイスター...

材料：鶏手羽中、薄力粉、塩、粗挽き黒こしょう、サラダ油、ナンプラー、レモン汁、オイスターソース...

パクチーと春菊のサラダ

エダジュン

• 177 kcal
• 15 分

パクチーと春菊は、どちらも香りの強い個性派食材。それをあえて組み合わせて、香り豊かなサラダに仕...

材料：パクチー(香菜)、春菊、ピーナッツ、オリーブオイル、白ワインビネガー、アンチョビ　フィレ...

サーモンとアボカドのエスニックタルタル

エダジュン

• 398 kcal
• 10 分

甘辛いスイートチリソースで味付けした、エスニック風のタルタル。サーモンとアボカドは大きめに、香...

材料：サーモン、アボカド、セロリ、きゅうり、パクチー(香菜)、マヨネーズ、スイートチリソース、...

明太子とチャンジャの混ぜごはん

エダジュン

• 428 kcal
• 10 分

おつまみの定番、チャンジャを混ぜごはんに！独特のうまみと食感が食欲をそそり、ピリ辛の明太子とも...

材料：ごはん、サンチュ、韓国海苔、白いりごま、ごま油、辛子明太子、チャンジャ、パクチー(香菜)

トムヤムクリームラーメン

エダジュン

• 763 kcal
• 15 分

ハードルの高いエスニックを、手軽にアレンジしてくれるエダジュンさん。人気のトムヤムラーメンも、...

材料：中華麺、茹でえび、しめじ、もやし、パクチー(香菜)、トムヤムペースト、鶏がらスープの素、...

牛肉のフォー風うどん

エダジュン

• 315 kcal
• 15 分

鶏がらスープとナンプラーがあれば、人気のフォーも簡単に作れます。レモン汁を加えることで、スープ...

材料：うどん、牛薄切り肉、もやし、水菜、パクチー(香菜)、ミント、水、塩、粗挽き黒こしょう、鶏...

春菊とベーコンのナンプラーバター炒め

エダジュン

• 271 kcal
• 10 分

塩けのきいたナンプラーは、バターとの相性が抜群。この味付けなら、野菜炒めもすぐエスニック風にな...

材料：春菊、ベーコン、にんにく、赤唐辛子(たかのつめ)、オリーブオイル、バター、ナンプラー

手羽先のトムヤムグリル

エダジュン

• 342 kcal
• 30 分

トムヤムペーストは、スープだけでなく調味料としても活用可能。肉料理に使えば、お店みたいな本格メ...

材料：鶏手羽先、トムヤムペースト、酒、レモン汁、しょうゆ、みりん、おろししょうが