野菜たっぷりミートソース

八木 佳奈

• 477 kcal
• 25 分

短い煮込み時間で作れる手軽なミートソースです。香味野菜をかさが半量になるまでじっくり炒めること...

材料：セロリ、玉ねぎ、トマト缶、にんにく、牛豚合挽き肉、赤ワイン、ローリエ、塩、砂糖、こしょう...

チキンピカタ 簡単トマトソース

八木 佳奈

• 259 kcal
• 20 分

ピカタとは、肉に卵と小麦粉の衣をからめてソテーするイタリア料理。パサつきがちな鶏むね肉も、衣を...

材料：薄力粉、ミニトマト、鶏むね肉、卵、粉チーズ、砂糖、こしょう、サラダ油、ケチャップ、粒マスタード

カラフル細巻き

八木 佳奈

• 434 kcal
• 25 分

2色の具材を組み合わせたカラフルな細巻き。まきすではなくラップで巻いて、手軽に作ります。のりが...

材料：ごはん、アボカド、焼き海苔、スモークサーモン、卵、レモン汁、白いりごま、スパム、塩、砂糖...

基本のコールスロー

八木 佳奈

• 73 kcal
• 10 分

シンプルな材料で作るコールスロー。マヨネーズにヨーグルトを加えることで、さっぱりとしてたくさん...

材料：きゅうり、ヨーグルト、キャベツの葉、コーン缶、塩、こしょう、マヨネーズ

簡単かぼちゃサラダ

八木 佳奈

• 93 kcal
• 20 分

マヨネーズではなくクリームチーズで作るかぼちゃサラダです。シナモンを加えることで、さっぱりした...

材料：アーモンド、かぼちゃ、牛乳、クリームチーズ、塩、シナモン

焼きなすの梅みょうがだれ

八木 佳奈

• 42 kcal
• 20 分

魚焼きグリルで手軽に作る焼きなすです。なすの皮は冷めるとむきにくくなるので、熱いうちに手早くむ...

材料：なす、みょうが、梅干し、かつおぶし、しょうゆ、みりん

マッシュルームのガーリックバター焼き

八木 佳奈

• 84 kcal
• 15 分

ガーリックバターをマッシュルームに詰めて、トースターで焼くだけ。白ワインにぴったりの手軽なおつ...

材料：パン粉、パセリ、マッシュルーム、バター、おろしにんにく

チョコとナッツのアイスケーキ

八木 佳奈

• 294 kcal
• 15 分

泡立てた生クリームにチョコやナッツ、ビスケットを加えて、型で冷やし固めるだけ。初心者でも失敗せ...

材料：アーモンド、生クリーム、ビスケット、ココア、板チョコレート、砂糖

キウイとレモンのシャーベット

八木 佳奈

• 90 kcal
• 15 分

さっぱり食べられる2種類のシャーベットをご紹介。食事中のお口直しにもぴったりです。キウイはすり...

材料：はちみつ、キウイフルーツ、レモン、水、グラニュー糖

パンデピス

八木 佳奈

• 256 kcal
• 50 分

「パンデピス」とは、スパイスをたっぷり使ったフランスの伝統菓子のこと。今回は材料を混ぜるだけで...

材料：強力粉、ライ麦粉、はちみつ、くるみ、卵、牛乳、ベーキングパウダー、シナモンパウダー、オレ...

かつおのてこね寿司

八木 佳奈

• 413 kcal
• 15 分

三重県の郷土料理として人気のてこね寿司。漁師が船の上で作ったまかない料理が起源と言われています...

材料：ごはん、青じそ、しょうが、青ねぎ、かつお、白いりごま、刻み海苔、しょうゆ、塩、砂糖、酢、...

さんまのかば焼き

八木 佳奈

• 390 kcal
• 15 分

さんまの季節に作りたい定番のかば焼き。脂ののったさんまのうまみが、甘辛い照り焼きだれでいっそう...

材料：薄力粉、ししとう、エリンギ、さんま、しょうゆ、みりん、酒、サラダ油、粉山椒

パイ入りかぼちゃのスープ

八木 佳奈

• 310 kcal
• 25 分

コンソメなどを使わず、かぼちゃの味わいを生かしたシンプルなスープ。仕上げに型抜きしたパイを浮か...

材料：冷凍パイシート、かぼちゃ、玉ねぎ、卵黄、牛乳、生クリーム、バター、水、塩

栗と塩豚のポットロースト

八木 佳奈

• 618 kcal
• 55 分

ポットローストとは、かたまりの肉を鍋でじっくり蒸し焼きにする調理法。肉のうまみが外に逃げ出さず...

材料：はちみつ、栗、玉ねぎ、りんご、白ワイン、タイム、豚ロースかたまり肉、しょうゆ、塩、オリー...

ピリ辛肉味噌

八木 佳奈

• 188 kcal
• 15 分

ごはんのおともにも、おつまみにもなるピリ辛の肉味噌。細かく切ったれんこんを加えると、食感がよく...

材料：しょうが、にんにく、長ねぎ、れんこん、しいたけ、豚挽き肉、白すりごま、しょうゆ、砂糖、酒...

スーモのSUUMOでお引越し♪弁当

八木 佳奈

• 224 kcal
• 15 分

そら豆入りのおにぎりでスーモを作ります。全体がきれいなグリーンになるように、そら豆はなめらかに...

材料：ごはん、海苔、塩、スライスチーズ、冷凍そら豆

にゃらんのじゃらんの旅♪弁当

八木 佳奈

• 230 kcal
• 15 分

猫の形のおにぎりにおかかをのせて、にゃらんの顔を作ります。目はスライスチーズを太めのストローで...

材料：ごはん、海苔、かつおぶし、かに風味かまぼこ(かにかま)、しょうゆ、塩、スライスチーズ

ぺパ郎のホットペッパー♪みんなでカンパイ！弁当

八木 佳奈

• 480 kcal
• 30 分

ペパ郎の体はかにかまで、ペパリンの体はチェダーチーズで作ります。髪に使うきゅうりの皮は、なるべ...

材料：ごはん、きゅうり、海苔、かに風味かまぼこ(かにかま)、ハム、塩、砂糖、酢、スライスチーズ...

ジョブーブのタウンワーク♪本屋でアルバイト弁当

八木 佳奈

• 332 kcal
• 20 分

パンをジョブーブの型紙に合わせて切り、それを重ねてサンドイッチに。仕上げにチョコペンで縁取りを...

材料：バナナ、ハム、クリームチーズ、砂糖、チョコペン、サンドイッチ用食パン

パン田一郎のフロムエー♪パンケーキ屋でアルバイト弁当

八木 佳奈

• 476 kcal
• 20 分

人気のハワイアンパンケーキ屋をイメージしたお弁当。パンケーキでパン田君やがまぐち、コインを作り...

材料：薄力粉、卵、牛乳、ヨーグルト、ベーキングパウダー、砂糖、チョコペン

基本のクレープ　簡単いちごソース

八木 佳奈

• 352 kcal
• 35 分

材料を混ぜて、フライパンで焼くだけ。とても手軽なクレープは、お菓子作り初心者にまず覚えてほしい...

材料：卵、砂糖、牛乳、薄力粉、無塩バター、いちご、レモン汁、生クリーム

基本のクレープ チョコバナナ味

八木 佳奈

• 421 kcal
• 30 分

チョコとバナナは相性抜群の組み合わせ。当然、クレープの具にもぴったりです。チョコソースは、刻ん...

材料：卵、砂糖、牛乳、薄力粉、無塩バター、板チョコレート、バナナ、生クリーム

抹茶のスノーボール

八木 佳奈

• 448 kcal
• 55 分

サクサクと口の中でほどける、軽い食感が魅力！人気のスノーボールを手作りしましょう。抹茶を加える...

材料：無塩バター、砂糖、アーモンドパウダー、薄力粉、抹茶、塩、粉糖

基本のシンプルクッキー

八木 佳奈

• 456 kcal
• 40 分

抜き型がなくても作れる基本のクッキーです。材料もシンプルで、お菓子作り初心者におすすめ。焼く前...

材料：無塩バター、砂糖、卵黄、薄力粉、塩

いちごミルクプリン

八木 佳奈

• 194 kcal
• 20 分

いちごがおいしい季節に作ってほしい、甘酸っぱいミルクプリンです。火を使わないので、気が向いたと...

材料：いちご、砂糖、牛乳、生クリーム、メープルシロップ、粉ゼラチン、水

バットで作る！さつまいものスティックチーズケーキ

八木 佳奈

• 267 kcal
• 60 分

ケーキ型がなくても大丈夫。バットでラフに作るチーズケーキです。スティック状に切ると、見た目がお...

材料：さつまいも、クリームチーズ、砂糖、溶き卵、薄力粉、生クリーム、牛乳、レモン汁

バットで作る！バナナのスクエアケーキ

八木 佳奈

• 315 kcal
• 50 分

スクエア型のケーキは、丸型よりもスタイリッシュな印象に。専用の型がなくてもバットで代用できます...

材料：バター、きび砂糖、溶き卵、バナナ、くるみ、薄力粉、ベーキングパウダー

自家製栗ジャム

八木 佳奈

• 115 kcal
• 85 分

生の栗が余ったときは、ジャムにするのがおすすめ。鬼皮をむくのが苦手な人も、これなら気軽にトライ...

材料：栗、砂糖、塩、湯

お手軽ショートブレッド

八木 佳奈

• 390 kcal
• 60 分

バターの豊かな香りと、サクサクの食感が魅力のショートブレッド。今回は初心者OKの手軽なアレンジ...

材料：バター、砂糖、岩塩、塩、薄力粉

ヨーグルト白玉のはちみつレモンシロップ

八木 佳奈

• 140 kcal
• 20 分

水は加えず、ヨーグルトの水分だけで作る白玉です。ほんのり感じる酸味がさわやかで、食感もやわらか...

材料：白玉粉、プレーンヨーグルト、はちみつ、レモン汁、水