【美活レシピ】まつげを育てる! 3つの習慣

憧れのフサフサまつ毛。まつ毛メイクは印象的でおしゃれな目もとの要! キレイに決まると、一日のテンションも上がりますよね♪ まつ毛は髪の毛と同じく、育てることが可能。日頃の習慣や、食生活を見直して、キレイなまつ毛をキープしましょう! 今日から始められる、3つの法則を教えちゃいます。

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まつ毛のために。3つの習慣

アイケアで、血行促進!

髪の健康に頭皮ケアが欠かせないように、まつ毛も、土台となる毛根の血行を促してあげることが大事。「スキンケアはしっかりしているけれど、目もとまわりのケアは特にしていない……」という人はぜひ、目をいたわるスペシャルケアを始めませんか? 目もとは、他の部分と違い皮脂の分泌がありません。保湿成分がたっぷり含まれた、専用のアイケアクリームなどを使い、やさしくマッサージしてみましょう。 目もとの血行が良くなり、長期的にはまつ毛の健康にも影響するはず。目の疲れや、クマ、くすみが気になる人にもおすすめですよ♪

まつ毛にも、週1のお休みを。

マスカラにつけまつ毛、エクステなど、ボリューミーなまつ毛を演出する方法はさまざま。まつ毛で顔の印象が決まる! と言っても間違いではないかも。 でも、メイクの時に気をつけたいのが、まつ毛へのストレス。 特にマスカラやつけまつ毛のグルーをオフする時は、かなりの負担がかかります。毎日続けていると、抜け毛や肌トラブルの原因にも……! できれば週に1度は、まつ毛にも何もしない「お休み」の日を作ってあげましょう。

育毛食材で、体の中からまつげケア♪

キレイなまつ毛は、健康な毛根から! これも、ヘアケアと同じですね。 特に意識して摂りたいのは、髪や肌の美しさを育む「コラーゲン」と、それらの吸収を助ける「ビタミン類」。あとは、海藻などに含まれる「ヨード」。どれかに偏ることなく、これらの栄養をバランス良く摂ることが大事なんです。 食生活からも、まつ毛のキレイを見直しませんか?

まつ毛を育てる! バランスレシピ5選

たんぱく質+黒酢の最強コンビ! ~手羽とうずら卵の黒酢煮~

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お肉のコラーゲン、まるごとスープで♪ ~濃厚!手羽出汁と豚肉のはるさめスープ~

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海藻の栄養がギュッ! まつ毛に良さそう☆ ~海藻スープ~

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秋食材のビタミンレシピ ~根菜のラタトゥイユ~

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ビタミンの宝庫! ハイビスカスに注目 ~ハイビスカスのカクテル~

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いかがでしたか?食べたくなったらゼクシィキッチンで検索!

おすすめのレシピ

手羽とうずら卵の黒酢煮

野口 真紀

428kcal / 50分
良質なたんぱく質が含まれる、お肉と卵。体を温め、妊娠しやすい体を作るために、たっぷり食べたい食材です。今回は黒酢で、さっぱりといただける煮込み料理に。赤ちゃんを迎える丈夫な体作りにおすすめですよ。
濃厚!手羽出汁と豚肉のはるさめスープ

河内 杏子

285kcal / 30分
手羽でとった旨味たっぷりのスープに豚肉を加えました。はるさめが2種類の肉のダブルスープを吸っておいしく仕上がります。スープを取った後の手羽は、から揚げや甘辛煮などで、エコ料理に!
海藻スープ

五十嵐 美幸

74kcal / 20分
あおさとひじき。海藻のよい香りが際立つスープです。ふんわり卵でボリュームを、三つ葉でシャキっとした歯ごたえをプラスした、とってもバランスのよい一品。仕上げはラー油と酢の風味を加え、サンラータン風に。
根菜のラタトゥイユ

totto (黄川田としえ)

227kcal / 30分
根菜の季節に作りたい滋味豊かなラタトゥイユ。煮込んだ根菜はうまみが凝縮され、ホクホクした食感も楽しめます。味付けはシンプルですが、最後に加える味噌がポイント。まろやかでやさしいうまみが加わります。
ハイビスカスのカクテル

島田 哲也

164kcal / 180分
ビタミン類がたっぷり含まれ、健康にもいいと言われるハイビスカスゼリーを使った、ヘルシーでおいしいカクテル。見た目も綺麗で、ウエルカムドリンクにぴったりです。ゼリーはデザートとしても楽しめます。

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