【美活レシピ】「若見え肌」「老け見え肌」の違いって!?

同じ齢なのに、年上に見られる人と、若く見られる人がいるのはナゼ?その人が持つ個性もありますが、見た目に大きく関わるのが「肌の質」。 決して若く見えるだけがいいというわけではありませんが、その人らしい、健康的な肌は、どんなメイクにも負けないキレイのしるしです。 年齢を重ねても、キレイと言われる人の違いは何?

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若見え肌のポイントは「血色!」

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若々しくハリがある肌の理想は、やっぱり赤ちゃんの肌!いつまでも触っていたくなるあのもっちりすべすべな感触は、細胞の代謝が良く、どんどん新しい肌が生まれているから。 私たちも、ずっとその状態を保っていられればいいのだけれど、残念ながら人は齢を重ねるごとに肌も疲れてくるんです。(涙) でも、少しでも、赤ちゃんのような触りたくなる肌に近い状態をキープする努力は可能。 内側から自然なピンク色の肌を目指すには、体全体の血行を良くするような生活習慣を送ることが理想です。

血行アップのライフスタイルのコツ

湯船に浸かる

「もう何か月も湯船に入ってない」というシャワー派の人は、ぜひ湯船にゆっくり入って。 全身の血行をアップするのに、いちばんてっとり早い方法です。 40℃くらいのお湯に15分〜20分浸かる半身浴がおすすめですよ。

運動をする

運動は、全身の血行を良くし、さらにエクササイズにもなるから一石二鳥! ハードな運動じゃなくても、ウォーキングやストレッチで十分。キレイへの投資のためにも、体を動かす習慣、つけませんか?

鉄分を摂る!

血を増やす食生活も、肌のために有効。サプリでも手軽に摂れますが、毎日の食事で、ビタミンやミネラルと組み合わせて摂るほうが効率よく、健康的ですね。 おすすめの「血行促進レシピ」をご紹介します♪

肌の投資!「血行促進レシピ」

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鶏レバーのスペイン風パテ

おおつき ちひろ

270kcal / 180分
コニャックなどのリキュール酒で香りをつけた、とってもなめらかなペースト。まるでフォアグラのような食感は、一度食べたら忘れられない上品な味わいです。鶏レバーの血抜きをきちんとするのがポイント。

コニャックなどのリキュール酒で香りをつけた、とってもなめらかなペースト。まるでフォアグラのような食感は、一度食べたら忘れられない上品な味わいです。

レバニラ炒め

杵島 直美

348kcal / 20分
スタミナ料理の代表メニューです。レバーは血抜きしたあと、にんにくじょうゆで下味をつけると、独特の臭みが消えてうまみがアップします。レバーと野菜は別々に炒め、最後にたれと合わせるのも大切なポイント。

スタミナ料理の代表メニューです。レバーは血抜きしたあと、にんにくじょうゆで下味をつけると、独特の臭みが消えてうまみがアップします。

かきのコンフィ ※冷蔵庫で1週間〜10日ほど保存可能

坂田 阿希子

210kcal / 25分
牡蠣を使った常備菜「牡蠣のコンフィ」。そのまま食べても、パスタやリゾットなどにアレンジしてもとってもおいしいです。煮沸消毒した瓶に牡蠣にかぶるようにオイルを入れて保存すれば、長期保存も可能です。

牡蠣を使った常備菜「牡蠣のコンフィ」。そのまま食べても、パスタやリゾットなどにアレンジしてもとってもおいしいです。

サックサク!自家製グラノーラ

コウ 静子

433kcal / 60分
穀物やナッツ、ドライフルーツの栄養がまるごと頂けるグラノーラを手づくりしてみませんか?オーブンでじっくり焼き、自家製ならではの香ばしさがヤミツキに!具材はお好みのものを自由にアレンジしてOKです。

穀物や鉄分たっぷりのナッツ、ドライフルーツの栄養がまるごと頂けるグラノーラを手づくりしてみませんか?オーブンでじっくり焼き、自家製ならではの香ばしさがヤミツキに!

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