【美活レシピ】モテる女が「肉食」なワケ

「肉食女子」という言葉に象徴されるように、肉が好きな女性は異性にも積極的なイメージがありませんか? 確かに肉を食べている女性って何だか攻めている感じがして、色っぽい。そしてその根拠は、イメージだけじゃなく栄養学的にもきちんとあるんです。 肉好きな女性がモテる理由、教えちゃいます!

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女だからこそ食べたい!肉の3大美容効果って?

たんぱく質でスタミナを付ける!

「肉は太る」というイメージは昔の話。実はたんぱく質、脂質、ビタミン類やミネラル類など、私たちの健康を保つための栄養をバランス良く、しかも豊富に含んでいる栄養価の高い食品です。 特にそのたんぱく質は注目! タンパク質は、筋肉や体組織の修復・再生、血液や体液などの新生に欠かせない栄養素で、不足すると疲れを覚え、“スタミナ不足”と感じてしまいます。 恋愛に限らず、人間関係に対して積極的な女性が生き生きとして魅力的なのは、やはりそのスタミナありき。肉で元気をつけましょう!

鉄分でツヤ肌キープ!

鉄分は、血液のもととなり、魅力的で健康的なツヤ肌を作るために欠かせない栄養素。不足すると貧血を起こすだけでなく、シワやたるみの原因にもなってしまうんです。 鉄分が含まれる食材は意外にたくさんあって、肉のほか、魚介、野菜、海藻にも豊富。 ただ、鉄分の補給に肉がおすすめな理由はその「吸収率」。野菜や海藻に比べ、約5倍もの効率で体に取り入れられるそうですよ。

ビタミンBで栄養吸収アップ!

肉に含まれる栄養が体に取り入れやすいのは、肉に豊富に含まれる「ビタミンB」のおかげ。 たんぱく質や鉄分が体に吸収されるにはビタミンBが必要不可欠ですが、肉はひとつの食材にそれらの栄養がバランス良く含まれているのが何より優れた特長なんです。 こんなにパーフェクトな食材、実はなかなかないかも!?

女を磨く!肉料理5選

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おうちだからできる、贅沢牛丼♪

とっておき牛丼

高山 いさ己

847kcal / 15分
家で作るからこそ贅沢できる、黒毛和牛の牛丼。ごくシンプルな作り方なので、ぜひ肉の質にはこだわって。炊きたてごはんにたっぷり乗せたら、ガツガツっとかきこみたいうまさです。卵黄を落としても美味!

がっつり食べたい時にはやっぱりステーキ♪

ごちそう!牛肉のタリアータ

野口 真紀

414kcal / 15分
「今日はごちそう!」という日に奮発したい、牛肉のシンプルステーキ。精力をつけて妊娠力を高めたい時は、やっぱりお肉ですね。家庭のフライパンでもお店のような焼き上がりになるコツを教えます!ソースも絶品。

温まる〜!肉がメインの鍋料理

牛鍋

冬木 れい

555kcal / 15分
横浜開港、明治維新ともに大流行した牛鍋は、まさに文明開化の味。牛肉をネギとともに鉄鍋で煮ながらいただきます。

肉のカリスマ直伝!こっくりかき玉汁

絶品!ソースかき玉

高山 いさ己

161kcal / 10分
肉を知り尽くした高山さんならではの新提案。牛肉の出汁が効いたかき玉汁です。味のベースは何と「ソース」!牛肉の存在感にソースの旨味がマッチした、目からウロコの美味しさです。ぜひご家庭でも味わって。

野菜もたっぷり!バランス満点すき焼きはいかが?

トマトすき焼き

きじま りゅうた

846kcal / 20分
味付けがマンネリ化しがちなすき焼きですが、トマトを入れるだけですっきりとした味わいの斬新な鍋料理に変身。牛肉とトマトの相性っていいんです。〆はうどんも美味しいですが、ごはんを入れるとリゾット風に。

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