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納豆にはカルシウムやビタミンB群が豊富に含まれており、非常に栄養バランスがよい食材です。疲労回復や美肌効果などが期待できます。また、納豆だけに含まれる栄養素「ナットウキナーゼ」は、血液をさらさらにする効果があるといわれていますので積極的にとりたい食材ですね。

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