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【しらす】は、魚を丸ごと食べることができるので、食材に含まれる栄養素も丸ごと摂取できる、嬉しい食材。わずか小皿1杯(=100gほど)で、1日分のカルシウム、約500mgが摂れちゃうんですよ!また、ビタミンD、DHA、マグネシウム、亜鉛などなどの栄養成分を豊富に含んでいます。ぜひ食卓に積極的にしらすをとり入れてみてはいかがでしょうか♪

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