ホーム
特集
栄養豊富！みんな大好き！【しらす】でつくる絶品ごちそうレシピ♪

栄養豊富！みんな大好き！【しらす】でつくる絶品ごちそうレシピ♪

【しらす】は、魚を丸ごと食べることができるので、食材に含まれる栄養素も丸ごと摂取できる、嬉しい食材。わずか小皿1杯（＝100gほど）で、1日分のカルシウム、約500mgが摂れちゃうんですよ！また、ビタミンD、DHA、マグネシウム、亜鉛などなどの栄養成分を豊富に含んでいます。ぜひ食卓に積極的にしらすをとり入れてみてはいかがでしょうか♪

自家製生パスタ「オレキエッテ」

自家製生パスタ「オレキエッテ」

宮本義隆

50 分
408 kcal

しらすとルッコラのオイルベーススパゲティ

しらすとルッコラのオイルベーススパゲティ

延松学

15 分
571 kcal

しらすとブロッコリーのパスタ　からすみ添え

しらすとブロッコリーのパスタ　からすみ添え

小崎陽一

15 分
370 kcal

混ぜるだけ！アスパラしらすごはん

混ぜるだけ！アスパラしらすごはん

寺田真二郎

15 分
324 kcal

薬味たっぷりのゆずこしょうパスタ

薬味たっぷりのゆずこしょうパスタ

コウケンテツ

20 分
455 kcal

しらすとねぎの中華風オムレツ

しらすとねぎの中華風オムレツ

譚澤明

15 分
290 kcal

いんげんとズッキーニのペペロン炒め

いんげんとズッキーニのペペロン炒め

SHIORI

10 分
73 kcal

蒸し鶏の梅しらすソース

蒸し鶏の梅しらすソース

大井純子(YOME)

25 分
396 kcal

おすすめの特集

料理をしながら使いやすいゼクシィキッチンアプリ！

料理中に使える便利な機能がたくさん！いつでも探しやすいアプリでお気に入りのレシピがきっと見つかる！

QRコードでアプリ（無料）をダウンロード

閉じる

プレミアム会員が
今なら7日間無料！

こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。ご登録にはリクルートIDが必要となります。

プレミアム会員について詳しく

閉じる

無料会員登録で
便利な機能が使える！

こちらの機能は、無料会員登録をするとご利用いただけます。ご登録にはリクルートIDが必要となります。

閉じる

プレミアム会員で
もっと楽しく！

こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。プレミアム会員を初めて登録される方は、7日間無料でお試しいただけます。

プレミアム会員について詳しく

お支払い手続きへ