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ツナと野菜のオーブンマヨ焼きていねい

  • 239 kcal
  • 15 分
  • はじめて

ツナと野菜をオーブンで焼くだけ。ソテーとは違う、フレッシュな味わいと食感が新鮮!塩、こしょうとマヨネーズのシンプルな味付けが、なんとも後を引きます。オーブンがなければトースターでもOK。

材料ツナと野菜のオーブンマヨ焼き2人分

  • ツナ缶小 1 缶 (80g)
  • ズッキーニ小 1/2 本
  • 玉ねぎ1/2 個
  • 黄パプリカ1/2 個
  • マヨネーズ適量
  • 少々
  • 粗挽き黒こしょう少々

下ごしらえツナと野菜のオーブンマヨ焼き

オーブンを200度に予熱する。

作り方ツナと野菜のオーブンマヨ焼き

1

パプリカは細めの乱切りにする。ズッキーニは長さを半分に切り、6~8等分のくし型切りにする。玉ねぎは1cm幅のくし型切りにする。

2

耐熱皿に1の野菜を入れ、塩をふって軽く混ぜる。上からツナをオイルごとのせ、好みの量のマヨネーズを全体にかける。

3

200度に予熱したオーブン(またはトースター)で、野菜に火が通るまで10~15分焼く。仕上げに好みでこしょうをふる。

おいしさのポイント

野菜は大きさをそろえて切ると、火の通りが均一になり見た目もきれい!

ごちそうフォトツナと野菜のオーブンマヨ焼き

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