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マグカップチン!10分キッシュ

  • 369 kcal
  • 10 分
  • はじめて

パイ生地や、具材の仕込みは必要なし!しかも電子レンジでチンする最速キッシュ。マグカップで仕上げ、そのままテーブルへ出します。手軽ながら、ふんわりクリーミーな仕上がりがヤミツキに。アツアツをどうぞ♪

材料マグカップチン!10分キッシュ2人分

  • 2 個
  • 牛乳120 ml
  • ツナ缶1 缶 (70g)
  • 玉ねぎ1/4 個
  • ブロッコリー2 片 (~3片)
  • ピザ用チーズ50 g
  • マヨネーズ大さじ 1
  • 小さじ 1/2
  • こしょう少々

下ごしらえマグカップチン!10分キッシュ

玉ねぎ、ブロッコリーはみじん切りにする。ツナ缶は軽く油を切る。

作り方マグカップチン!10分キッシュ

1

ボウルに卵を入れ、白身のコシがしっかり切れるまで溶く。その他の材料を入れ、その都度混ぜる。マグカップに2等分して注ぎ入れる。

2

1にラップをかけ、電子レンジで5分加熱する。竹串を刺して卵液がついてこないようならOK。加熱時間は電子レンジにより調整する。

おいしさのポイント

白身はしっかり切って、なめらかな生地に!

加熱時間は家庭の電子レンジに合わせ調整を!

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