アプリダウンロード

たことわかめのマイルド酢の物ていねい

  • 27 kcal
  • 20 分
  • はじめて

献立にすっぱいメニューをとり入れると、味にメリハリが出て、食べ過ぎ防止につながります。たこは低カロリーでうまみが強く、優秀なダイエット食材。男性でも食べやすいように、マイルドな酢の物に仕上げました。

材料たことわかめのマイルド酢の物2人分

  • 茹でだこ40 g
  • 乾燥わかめ大さじ 2 弱(5g)
  • きゅうり1/2 本
  • ひとつまみ
  • [A]きび砂糖小さじ 1
  • [A]塩小さじ 1/4
  • [A]酢大さじ 1

作り方たことわかめのマイルド酢の物

1

乾燥わかめはたっぷりの水に浸けて5分ほどおき、やわらかくもどす。

2

たこは薄いそぎ切りにする。きゅうりは薄い小口切りにし、ボウルに入れて塩をもみ込み、そのまま5分ほどおく。しんなりしたら、水で洗って水けをしぼる。

3

別のボウルにAを混ぜ合わせる。たこ、きゅうり、水けをしぼったわかめを加えて和える。冷蔵庫で5~10分冷やすと、さらに味がなじむ。

おいしさのポイント

低カロリーなたこを加えて、うまみと食感をアップ!

料理をしながら使いやすいゼクシィキッチンアプリ!

料理中に使える便利な機能がたくさん!いつでも探しやすいアプリでお気に入りのレシピがきっと見つかる!

QRコードでアプリ(無料)をダウンロード
  • Google Playで手に入れよう
  • App Storeでダウンロード

閉じる

プレミアム会員が
今なら7日間無料!

こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。ご登録にはリクルートIDが必要となります。

閉じる

無料会員登録で
便利な機能が使える!

こちらの機能は、無料会員登録をするとご利用いただけます。ご登録にはリクルートIDが必要となります。

閉じる

プレミアム会員で
もっと楽しく!

こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。プレミアム会員を初めて登録される方は、7日間無料でお試しいただけます。