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ねばねばいかにら納豆ていねい

  • 91 kcal
  • 10 分
  • はじめて

発酵食品の代表選手、納豆と精力アップに効果があると言われるにら、タンパク質豊富ないかを組み合わせた、パーフェクトな一品。妊娠を望むカップルにはぜひぜひ食べて頂きたい、「ザ・滋養強壮おかず」です!

材料ねばねばいかにら納豆2人分

  • いか60 g (刺身用)
  • 納豆1 パック (たれ、からしも使用)
  • にら1 わ
  • しょうゆ少々

作り方ねばねばいかにら納豆

1

いかはキッチンペーパーで表面の水けをふき、細切りにする。納豆は付属のたれ、からしを加えて混ぜておく。

2

鍋に熱湯を沸かし、塩ふたつまみ(分量外)を加える。にらを根元から入れて、再度沸騰する直前でざるに上げて水けをきる。粗熱がとれたら2cm長さに切る。水けを軽くしぼる。

3

ボウルに1、2をすべて入れ、サッと和えながらしょうゆで味をととのえる。

おいしさのポイント

納豆のねばねば成分とにらの滋養強壮、いかのたんぱく質で栄養バランスパーフェクト!

このレシピのタグ
いか
納豆
にら

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