キャベツの塩レモン漬け

尾身 奈美枝

• 23 kcal
• 70 分

スーパーでもよく見かけるようになった人気の塩レモンを使ってつくる一品。つくり方はとっても簡単で...

材料：キャベツ、塩レモン

キャベツの浅漬けサラダ

飯島 奈美

• 18 kcal
• 15 分

知るひとぞ知る、キッチンのお助け食材「塩昆布」。うまみと塩けが一度にまかなえ、とっても便利な調...

材料：キャベツ、塩、塩昆布、レモン汁

ガーリックオニオンソースで！キャベツ炒め　

きじま りゅうた

• 73 kcal
• 5 分

サッと作れる野菜炒めは、いろんな味を覚えておくと便利です。作り置きしておいたガーリックオニオン...

材料：ガーリックオニオンソース、キャベツ、塩、ごま油、粗挽き黒こしょう

キャベツのシンプル炒め

オイ (憲太)

• 92 kcal
• 10 分

やわらかな春～初夏のキャベツの旨さを一番シンプルに味わうレシピ。キャベツは手でざくざくとちぎっ...

材料：キャベツ、にんにく、たかのつめ、塩、オリーブオイル

やみつき！キャベツのハルピン漬け

栗原 心平

• 68 kcal
• 10 分

にんにくをたっぷり使ったパンチのある漬け物。キャベツは大きめに切ることで、漬け込んだあともほど...

材料：キャベツ、おろしにんにく、唐辛子、塩、寿司酢

せん切りキャベツのアーリオオーリオ

神保 佳永

• 251 kcal
• 10 分

せん切りキャベツに、にんにく風味のピリ辛オイルをたっぷりかけるだけ。簡単なのに、食べる手が止ま...

材料：キャベツ、にんにく、たかのつめ、オリーブオイル、塩

二度づけ禁止！おつまみ生キャベツ

きじま りゅうた

• 90 kcal
• 5 分

串揚げ屋でさっと出てくる「おつまみキャベツ」。家飲みのお通し感覚で作っちゃいましょう！カレー粉...

材料：キャベツ、カレー粉、こしょう、めんつゆ、ウスターソース

レンジで簡単！梅マヨキャベツ

nozomi

• 96 kcal
• 15 分

余らせがちなキャベツをたっぷり消費できるレシピです。マヨネーズのコクに、梅干しと酢でさっぱり感...

材料：キャベツ、梅干し、マヨネーズ、酢、塩

塩味 ロールキャベツ

浜内 千波

• 129 kcal
• 30 分

汁がしたたる、ジューシーロールキャベツ。肉だねに刻みキャベツを加えることで、具材がとっても柔ら...

材料：キャベツの葉、牛豚合挽き肉、塩、こしょう、卵、キャベツ、ベーコン、塩、こしょう、水

キャベツの塩昆布浅漬け

きじま りゅうた

• 23 kcal
• 95 分

お酒を飲んでいると、ちょっとつまみたくなる漬け物。せっかくなら美味しく手作りしましょう！とても...

材料：キャベツ、塩昆布、塩、水

キャベツの塩もみ すだち風味

青山 有紀

• 24 kcal
• 15 分

キャベツは塩もみすると、かさが減ってたっぷり食べられます。すだちや、好みの柑橘でフレッシュな香...

材料：キャベツ、青じそ、すだち、塩

キャベツの洋風浅漬け

坂田 幹靖

• 77 kcal
• 30 分

時間がない時でもさっと作れる浅漬けは、バリエーションがたくさんあると嬉しいもの。今回は坂田シェ...

材料：キャベツ、きゅうり、にんじん、塩、こしょう、オリーブオイル、白ワインビネガー

5分で完成！キャベツのやみつき和え

寺田 真二郎

• 47 kcal
• 5 分

お茶漬けの素を使って5分でつくれる一品。お茶漬けの素に含まれる塩分でキャベツの水分が出ないよう...

材料：キャベツ、セロリ、かいわれ大根、お茶漬けの素、ごま油

キャベツと大豆のマリネ

ワタナベ マキ

• 148 kcal
• 15 分

キャベツと大豆を甘酢とオリーブオイルであえる、シンプルなマリネです。大豆は市販の茹で大豆を使っ...

材料：キャベツ、大豆、パセリ、塩、オリーブオイル、酢、きび砂糖、塩

サケ缶キャベツカレー

香取 薫

• 318 kcal
• 10 分

サバカレーならぬサケカレーを缶詰の鮭を使ってつくります。魚特有の臭みはトマトジュースを加えるこ...

材料：キャベツ、鮭缶、カレールー、水、トマトジュース、塩、ガラムマサラ

キャベツの梅和え

飯島 奈美

• 37 kcal
• 10 分

季節ごとにおいしさが楽しめるキャベツ。1/4カットをまるごと使って野菜をたっぷり頂ける和えもの...

材料：キャベツ、梅干し、かつおぶし、薄口しょうゆ

キャベツと焼豚のからし酢和え

蓬原 泉

• 60 kcal
• 25 分

火を使わずにつくれるので、献立に困ったときに覚えておくと便利な一品です。キャベツときゅうりは塩...

材料：キャベツ、きゅうり、チャーシュー、からし、酢、砂糖、塩、ラー油

キャベツともやしのソース焼きそば

飯島 奈美

• 540 kcal
• 15 分

ソースの焼けるにおいがたまらなく食欲をそそる、定番のソース焼きそば。市販の蒸し麺はさっと熱湯を...

材料：焼きそば用蒸し麺、豚ばら肉、キャベツ、もやし、粗塩、サラダ油、酒、中濃ソース、しょうゆ、...

きゃべつのチーズスープグラタン

フルタニ マサエ

• 126 kcal
• 20 分

オニオンスープをイメージして考案したというこちらの一品。具だくさんなので、飲むスープというより...

材料：キャベツ、玉ねぎ、ロースハム、スライスチーズ、パセリ、サラダ油、固形コンソメ、塩、こしょう

グリルキャベツのイタリアンソースがけ

フルタニ マサエ

• 172 kcal
• 10 分

きゃべつは魚焼きグリルで焼くだけなのに、甘みが増してそれだけでもおいしい一品に。そこにアンチョ...

材料：キャベツ、イタリアンパセリ、玉ねぎ、アンチョビ、オリーブ、ケイパー、酢、塩、こしょう、オ...

簡単！キャベツのアンチョビ炒め

コウ 静子

• 195 kcal
• 10 分

家にあるストック食材とキャベツでさっと作るおつまみ。短時間でも美味しく仕上げるコツは、ひとつひ...

材料：キャベツ、にんにく、黒オリーブ、アンチョビ　フィレ、たかのつめ、オリーブオイル、パセリ、...

キャベツと大豆のいりこごま酢和え

野口 真紀

• 175 kcal
• 30 分

妊娠しやすい身体作りに、イライラやストレスは厳禁。ごまや大豆、いりこに多く含まれるカルシウムは...

材料：キャベツ、大豆、白いりごま、いりこ、塩、砂糖、酢、しょうゆ

春キャベツのコク旨浅漬け

小林 まさみ

• 71 kcal
• 35 分

オリーブオイルで風味とコクを加えた、サラダ感覚の浅漬け。ピーマンやセロリなど香味野菜がアクセン...

材料：キャベツ、セロリ、ピーマン、昆布、塩、酢、オリーブオイル、白いりごま

ロールキャベツ

茂出木 浩司

• 298 kcal
• 55 分

丸ごとのキャベツを使った、本格ロールキャベツの作り方をご紹介。挽き肉にはごはんを加えて食べごた...

材料：キャベツ、牛豚合挽き肉、玉ねぎ、ごはん、ブイヨン、レモン、ドライパセリ、塩、粗挽き黒こし...

塩昆布の万能オイル

西山 京子(ちょりママ)

• 114 kcal
• 5 分

塩昆布とオリーブオイルにほんのりにんにくの風味を移した万能味付けオイルです。野菜に和えたり、炒...

材料：塩昆布、オリーブオイル、塩、にんにく、キャベツ、塩